6 عادات سيئة تؤذي الأسنان وطرق التخلص منها

أحياناً لا يكون تنظيفك لأسنانك أو أسنان طفلك أمراً كافياً لتجنب ظهور مشاكل الأسنان، فهناك مجموعة من العادات السيئة التي نقوم بها ويكون لها تأثير كبير على صحة الأسنان دون أن ندرك حجم الضرر الذي يمكن أن تسببه. 

هذه العادات قد يبدأ طفلك بممارستها في مراحل مبكرة حتى يعتاد عليها، فيصبح تركها صعباً جداً. لذا انتبهي لطفلك منذ البداية وراقبيه باستمرار.

وهذه العادات السيئة للأسنان قد تشمل الآتي:

1. تفريش الأسنان بقوة:

إن تفريش الأسنان مرتين يومياً لمدة 3 دقائق هي عادة صحية تماماً، لكنها تتحول إلى عادة سيئة عندما يكون تنظيف الأسنان بقوة كبيرة، أو عند استخدام فرشاة أسنان صلبة أو معجون أسنان يحتوي على مادة كاشطة أو مقشرة للأسنان. فهذا يمكن أن يلحق الضرر بالأسنان ويهيج اللثة.

كيفية التخلص من هذه العادة:

لا تفكري بتقشير الأسنان واستخدمي فرشاة أسنان ناعمة، وتجنبي معاجين الأسنان التي تحتوي على مواد كاشطة. هناك بعض الأنواع من فرش الأسنان الإلكترونية تعطي إشارة كتنبيه في حال الضغط بالفرشاة على الأسنان بشدة.
 

2. الضغط أو الجز على الأسنان:

هي أيضاً عادة عصبية تسبب تلف في الأسنان وتشققها، كما تسبب تشنج وشد في عضلات الفك وخلل في وظيفته، الأمر الذي يؤدي إلى الصداع وآلام في المفاصل أثناء المضغ وفتح الفم، وعلى مدى فترة طويلة من الزمن يمكن ملاحظة تآكل في الطبقة السطحية للأسنان.

كيفية التخلص من هذه العادة:

استشيري طبيب الأسنان الخاص بك لمعرفة السبب ومعالجته، ومن الممكن أن يعطيك طبيب الأسنان واقياً للأسنان والفم تضعينه لتمنعي نفسك عن هذه العادة قدر الإمكان.
 

3. تناول مكعبات الثلج ومضغها:

مكعبات الثلج باردة وصلبة، ومضغها في الفم عادة ما يسبب تآكلات في طبقة المينا أو حشوات الأسنان، وإذا لم يحدث هذا، فإن التغيرات في الحرارة التي تتعرض لها الأسنان بالإضافة إلى صلابة مكعبات الثلج، ممكن أن يسبب تشققات في بنية الأسنان التي قد تؤدي إلى تكسرها.

كيفية التخلص من هذه العادة:

تناولي المشروبات بدون قطع الثلج، أو استخدمي مصاصة العصير.
 

4. قضم الأظافر:

هي عادة عصبية، تؤدي إلى تشقق الأسنان وتؤثر على الفك، حيث أن وضع الفك حين يكون بارزاً ومع تعرضه للضغط بشكل كبير قد يسبب خلل في وظيفة الفك.

كيفية التخلص من هذه العادة:

استخدمي طلاء أظافر خاص ذو الطعم المر، واتبعي جميع الطرق التي تحد من التوتر، وحاولي السيطرة على هذه العادة عن طريق قيامك بأعمال تبقي يديك مشغولتين غالب الوقت.
 

5. تناول الوجبات الخفيفة بشكل كبير:

إن تناولك للوجبات الخفيفة بشكل متكرر خلال اليوم، وخاصة الأطعمة والمشروبات السكرية، يعرضك لخطر الإصابة بتسوس الأسنان بشكل كبير.

كيفية التخلص من هذه العادة:

تناولي وجبة متكاملة ومتزنة تشعرك بالشبع وتكون قليلة الدسم والسكريات، واتبعي أي وجبة خفيفة تتناولينها بكأس ماء أو نظفي أسنانك بعدها بالفرشاة أو امضغي علكة خالية من السكر، لتقللي من فرص تسوس الأسنان، وتجمع بقايا الطعام بين الأسنان.
 

6. استخدام الأسنان كأداة:

لم توجد الأسنان لتستخدم كأداة لفتح شيء ما أو كسر آخر، فهذا قد يؤدي إلى تكسرها أو تشققها.

كيفية التخلص من هذه العادة:

لا تستخدمي أسنانك كأداة، بل استخدمي الأداة المناسبة لكل وظيفة.

هذه كانت بعض أهم العادات التي تؤثر على الأسنان بطريقة سلبية، لذا حافظي على أسنانك وأسنان أطفالك واحرصي دائماً على اتباع عائلتك لعادات سليمة وصحية للتخلص من أي مشاكل محتملة للأسنان.